نصائح العناية بالجسم في الشتاء
مع بداية فصل الشتاء، تبدأ البشرة في فقدان رطوبتها الطبيعية بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة رطوبة الهواء. حتى الأشخاص الذين يمتلكون بشرة دهنية قد يلاحظون جفافًا غير معتاد خلال الشتاء. هذا الجفاف قد يتحوّل إلى تشققات مزعجة، احمرار، حكة، وملمس خشن يفقد الجلد نعومته الطبيعية. لكن الجميل في الموضوع أنّ العناية بالجسم خلال الشتاء لا تحتاج الكثير من الجهد، بل مجرد خطوات ثابتة وروتين بسيط يساعد الجسم على الاحتفاظ برطوبته ويمنحه مظهرًا صحيًا طوال الموسم.
في هذا المقال سنقدّم لك دليلًا شاملًا ونصائح للعناية بالجسم في الشتاء، يتضمن أسباب الجفاف، خطوات الروتين المثالي، أفضل المرطبات والزيوت، بالإضافة إلى نصائح عملية تمنحك بشرة ناعمة مهما كان الجو باردًا.
⭐ لماذا يصبح الجسم جافًا في الشتاء؟
لفهم كيفية العناية الصحيحة بالبشرة في الشتاء، علينا أن نعرف أولًا لماذا يتعرض الجلد للجفاف:
1. انخفاض الرطوبة في الهواء
الجو البارد يحمل رطوبة أقل من الصيف، مما يجعل البشرة تفقد الماء بشكل أسرع.
2. استخدام الماء الساخن بكثرة
مع برودة الجو، يلجأ معظم الناس للاستحمام بالماء الساخن جدًا، والذي يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة.
3. تعرض الجلد للهواء البارد مباشرة
الهواء البارد يمكن أن يسبب تشقق الجلد، خصوصًا اليدين والوجه.
4. قلة شرب الماء
في الشتاء يقل الشعور بالعطش، فتقل كمية الماء المستهلكة يوميًا، وهذا ينعكس مباشرة على نعومة البشرة.
5. استخدام صابون قوي أو معطر
بعض أنواع الصابون تزيل الترطيب الطبيعي وتسبب تهيّجًا في الطقس البارد.
فهم هذه الأسباب يساعدك على اتخاذ خطوات فعالة لحماية بشرتك واستعادة نعومتها.
⭐ روتين العناية بالجسم في الشتاء: خطوات عملية وسهلة
1. الاستحمام بالماء الفاتر بدل الساخن
رغم أن الماء الساخن يعطي شعورًا بالراحة، إلا أنه العدو الأول للترطيب.
الماء الفاتر يحافظ على طبقة الزيوت الطبيعية ويمنع خسارة الرطوبة.
يفضل تقليل مدة الاستحمام إلى 5–10 دقائق فقط.
2. استخدام غسول لطيف وخالٍ من العطور
الغسولات القاسية تساهم في زيادة الجفاف.
اختاري غسول يحتوي على:
-
الجلسرين
-
زبدة الشيا
-
الألوفيرا
-
زيت جوز الهند
هذه المكونات تنظف الجسم بدون إزالة الترطيب الطبيعي.
3. التقشير مرة أسبوعيًا فقط
التقشير مهم جدًا في الشتاء لأنه يزيل الجلد الميت الذي يمنع امتصاص المرطب.
لكن الإفراط فيه يؤدي لجفاف أكبر.
أفضل مقشرات مناسبة للشتاء:
-
سكراب السكر وزيت جوز الهند
-
سكراب القهوة
-
مقشرات AHA الخفيفة
-
مقشرات الملح مع الزيوت الطبيعية
نصيحة: ركّزي على المناطق الداكنة مثل الركب والأكواع.
4. الترطيب العميق بعد كل استحمام (الخطوة الأهم)
بعد الاستحمام مباشرة، تكون المسام مفتوحة والجلد قادر على امتصاص المرطب بنسبة أعلى.
اختاري مرطبًا ثقيلًا يناسب الشتاء.
أفضل المرطبات الشتوية:
-
نيفيا الأزرق
-
CeraVe Moisturizing Cream
-
Bioderma Atoderm
-
فازلين بمستخلص الكاكاو
-
زبدة الشيا الخام
أفضل زيوت لترطيب عميق:
-
زيت اللوز الحلو
-
زيت جوز الهند
-
زيت الأرجان
-
زيت الزيتون البكر
استخدمي المرطب مرتين يوميًا: صباحًا وبعد الاستحمام.
5. العناية بالمناطق الأكثر عرضة للتشقق
بعض أجزاء الجسم تحتاج اهتمامًا مضاعفًا في الشتاء:
الكعبين:
استخدمي كريم يوريا 10% أو فازلين قبل النوم مع جورب قطني.
الركب والأكواع:
طبّقي مرطب ثقيل أو زيت جوز الهند يوميًا.
اليدين:
استخدمي كريم يدين مرطب بعد كل غسيل لتجنب التشقق والحكة.
الشفاه:
بلسم الشفاه ضروري يوميًا مع تجنب لعق الشفاه.
6. شرب الماء بانتظام خلال اليوم
قد لا نشعر بالعطش في الشتاء، لكن الجسم يحتاج الماء ليبقى الجلد رطبًا.
احرصي على شرب 6–8 أكواب يوميًا لتحصلي على رطوبة داخلية تدعم المظهر الخارجي.
7. استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier)
الهواء الجاف داخل الغرف المدفأة يزيد تشقق الجلد.
استخدام جهاز ترطيب بسيط يعيد الرطوبة للجو ويحسّن نعومة البشرة بشكل ملحوظ.
8. اختيار الملابس المناسبة
الملابس لها دور مهم في حماية البشرة:
-
اختاري ملابس قطنية ناعمة على الجسم.
-
تجنبي ارتداء الصوف مباشرة على البشرة لأنه يسبب حساسية.
-
استخدمي القفازات عند الخروج لتجنب تشقق اليدين.
⭐ أفضل المرطبات والزيوت المناسبة لفصل الشتاء
1. مرطبات طبية عالية الترطيب
-
CeraVe Cream
-
Cetaphil Moisturizing Cream
-
Bioderma Atoderm
-
نيفيا كريم الأصلي
2. زيوت طبيعية تساعد على ترطيب وتنعيم البشرة
-
زيت اللوز الحلو (ممتاز للجلد الجاف)
-
زيت الأرجان (يغذي ويعالج التشقق)
-
زيت جوز الهند (نعومة فورية)
-
زيت الزيتون (لترطيب عميق في الشتاء القاسي)
استخدمي الزيوت بعد الاستحمام أو قبل النوم.
⭐ نصائح إضافية للحفاظ على ترطيب الجسم في الشتاء
✨ قللي من استخدام الصابون القوي
✨ استخدمي مقشر لطيف مرة أسبوعيًا
✨ رطّبي البشرة فورًا بعد الاستحمام
✨ استخدمي واقي الشمس حتى في الشتاء
✨ تناولي أطعمة غنية بالأوميجا 3 مثل المكسرات والسلمون
✨ اشربي شاي الأعشاب لتقليل الالتهاب والجفاف
⭐ الأسئلة الشائعة (FAQ)
1. هل يمكن تفتيح الجسم في الشتاء؟
نعم، الشتاء هو أفضل وقت للتفتيح بسبب قلة التعرض للشمس، لكن يجب استخدام مرطبات قوية بعد أي منتج تفتيح.
2. هل التقشير اليومي مفيد؟
لا، التقشير اليومي مضر في الشتاء. يكفي مرة أو مرتين في الأسبوع.
3. لماذا تتشقق اليدين بسرعة في الشتاء؟
لأن الجلد رقيق ويتعرض للماء البارد والهواء الجاف، لذا يجب استخدام كريم يدين بعد كل غسيل.
4. ما أفضل طريقة لعلاج تشقق الكعبين؟
استخدمي كريم يوريا أو فازلين قبل النوم مع جوارب قطنية لتحسين الترطيب.
