في فصل الصيف، تواجه بشرة الجسم تحديات مختلفة تمامًا مقارنة بباقي الفصول، وأبرزها التعرق الزائد، التعرض المباشر لأشعة الشمس، واسمرار الجلد. ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة قد يؤدي إلى انسداد المسام، ظهور الحبوب، تهيّج المناطق الحساسة، وزيادة التصبغات إذا لم يتم الاهتمام بالبشرة بالشكل الصحيح.
في هذا الدليل الشامل ستتعرفين على روتين صيفي متكامل يساعدك على الحفاظ على انتعاش الجسم، تقليل التعرق، وحماية البشرة من أضرار الشمس طوال فصل الصيف.
لماذا تتعب بشرة الجسم في الصيف؟
هناك عدة عوامل تجعل بشرة الجسم أكثر حساسية وإجهادًا خلال فصل الصيف، من أهمها:
-
التعرض للأشعة فوق البنفسجية: تسبب اسمرار الجلد، الجفاف، وظهور التصبغات.
-
التعرق الزائد: يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب خاصة في الظهر والصدر.
-
الاحتكاك في بعض المناطق: مثل الفخذين وتحت الإبط، مما يسبب التهيج والاسمرار.
-
قلة استخدام واقي الشمس للجسم: كثيرون يركزون على الوجه وينسون الجسم.
📌 هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على مظهر البشرة وصحتها إذا لم تُعالج بروتين مناسب.
مشاكل شائعة تصيب الجسم في الصيف
خلال الصيف قد تظهر عدة مشاكل جلدية، من أبرزها:
-
اسمرار الرقبة واليدين بسبب الشمس
-
رائحة التعرق المزعجة
-
حبوب الجسم خاصة في الظهر والكتفين
-
تهيج المناطق الحساسة نتيجة الحرارة والرطوبة
معالجة هذه المشاكل تبدأ بفهم السبب ثم اختيار العناية المناسبة.
روتين العناية بالجسم في الصيف (خطوة بخطوة)
1️⃣ التنظيف المنعش
استخدمي غسول جسم خفيف ومنعش يساعد على إزالة العرق والبكتيريا دون تجفيف البشرة. الاستحمام اليومي مقبول في الصيف بشرط اختيار منتج لطيف وخالٍ من الصابون القاسي.
نصيحة:
تجنّبي الماء شديد السخونة، واختاري ماءً فاترًا أو مائلًا للبرودة للحفاظ على توازن البشرة.
2️⃣ التقشير المنتظم
التقشير ضروري في الصيف لإزالة الخلايا الميتة التي تتراكم بسبب التعرق والشمس.
-
مرتين أسبوعيًا كحد أقصى
-
استخدمي مقشرًا لطيفًا
-
تجنّبي التقشير قبل التعرض للشمس مباشرة
التقشير المنتظم يساعد على منع الاسمرار وتحسين امتصاص المرطبات.
3️⃣ الترطيب الخفيف وسريع الامتصاص
على عكس الشتاء، تحتاج البشرة في الصيف إلى ترطيب خفيف لا يسبب انسداد المسام.
اختاري:
-
لوشن خفيف
-
جل الألوفيرا
-
منتجات سريعة الامتصاص وخالية من الزيوت الثقيلة
الترطيب اليومي يمنع الجفاف ويحافظ على توازن البشرة حتى مع التعرق.
4️⃣ واقي الشمس للجسم
واقي الشمس ليس مخصصًا للوجه فقط، بل هو خطوة أساسية للعناية بالجسم في الصيف.
يجب استخدامه على:
-
اليدين
-
الرقبة
-
الساقين
-
أي منطقة مكشوفة للشمس
🔁 أعيدي التطبيق كل ساعتين عند التعرض الطويل للشمس، خاصة أثناء الخروج أو السباحة.
5️⃣ التحكم في التعرق بذكاء
التعرق طبيعي في الصيف، لكن يمكن تقليله والتعامل معه بطريقة صحيحة:
-
ارتداء ملابس قطنية فاتحة
-
تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام
-
استخدام مزيلات عرق لطيفة وخالية من الكحول
تجنّبي الملابس الضيقة التي تزيد الاحتكاك والتهيج.
كيف تمنعين اسمرار الجسم في الصيف؟
منع الاسمرار يتطلب الالتزام بروتين بسيط لكنه منتظم:
-
تجنّب التعرض للشمس وقت الذروة (12–4 ظهرًا)
-
استخدام واقي الشمس يوميًا
-
الترطيب بعد التعرض للشمس
-
التقشير المنتظم لإزالة الجلد الداكن
📌 الاستمرارية هي المفتاح للحصول على لون بشرة موحّد.
العناية بالمناطق الحساسة صيفًا
المناطق الحساسة تتأثر بشكل أكبر بالحرارة والرطوبة، لذا تحتاج عناية خاصة:
-
تنظيف لطيف بمنتجات مخصصة
-
ارتداء ملابس داخلية قطنية وواسعة
-
تجنّب المنتجات المعطرة أو القاسية
هذه الخطوات تقلل التهيج وتمنع الاسمرار في هذه المناطق.
التغذية في الصيف ودورها في صحة البشرة
ما تأكلينه يؤثر مباشرة على بشرتك، خاصة في الصيف:
-
شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل
-
الإكثار من الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار
-
تقليل السكريات والأطعمة الدسمة
التغذية الجيدة تساعد على ترطيب البشرة من الداخل وتحسين مظهرها.
أخطاء شائعة تزيد مشاكل الجسم في الصيف
❌ تجاهل استخدام واقي الشمس
❌ استخدام مرطبات ثقيلة تسد المسام
❌ إزالة الشعر قبل التعرض للشمس مباشرة
❌ إهمال الترطيب اليومي
تجنب هذه الأخطاء يقيكِ من كثير من مشاكل الصيف.
خلاصة العناية بالجسم في الصيف
العناية بالجسم في الصيف تعتمد على الحماية من الشمس، الترطيب الخفيف، والتنظيف المنتظم مع التحكم في التعرق. باتباع روتين بسيط ومتوازن، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية، منتعشة، وخالية من الاسمرار والتهيج طوال فصل الصيف.
اقرئي ايضا :
العناية بالجسم في الشتاء
